Danh mục trái
Thứ ba, 09.10.2018 17:03

Khi xây dựng thực đơn cho trẻ, chúng ta không thể quên bổ sung chất dinh dưỡng trong hoa quả cho trẻ. Dưới đây là top 5 loại hoa quả giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn của trẻ, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và phát triển toàn diện.

Bên cạnh những món ăn chính và sữa, hoa quả rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ nhớ bổ sung hoa quả như: chuối, cam,… trong thực đơn để con mình mau lớn và phát triển tốt.

1. Chuối

Chuối chứa nhiều carbohydrate (tinh bột, đường và chất xơ), là quả cung cấp nguồn năng nượng dồi dào cho sự phát triển của trẻ về cả thể chất và trí tuệ.

hoa quả dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

Chuối chứa nhiều vitamin B6 giúp bé có một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn chuối rất tốt cho quá trình tiêu hóa của trẻ. Nhất là khi trẻ bị táo bón, chỉ cần một quả chuối chín là mẹ đã giúp con giải quyết vấn đề này rồi. Ngoài ra, chuối cũng chứa nhiều vitamin C và kali giúp bé có một trái tim khỏe mạnh.

Ngoài việc cho trẻ ăn chuối dạng quả, cha mẹ có thể chế biến chuối dưới các dạng khác như: bánh chuối, kem chuối,… để kích thích trẻ ăn ngon hơn.Vào mùa hè khi thời tiết oi bức mẹ có thể làm kem chuối cho trẻ. Đây chắc chắn là một món ăn vô cùng hấp dẫn với trẻ nhỏ. Không những thế, cha mẹ có thể khiến con tự nguyện ăn bữa chính trước khi ăn kem chuối để con không biếng ăn.

2. Táo

Trong táo có chứa rất nhiều chất có lợi cho sự phát triển của trẻ như:

- Pectin: là chất xơ xuất hiện trong táo, nó có thể hòa tan trong nước và kích thích vi khuẩn có lợi trong ruột hoạt động.

- Boron: hỗ trợ xương và răng trẻ phát triển

- Vitamin C: trong táo chứa hàm lượng vitamin C rất nhiều. Chỉ với một quả táo, bé đã nạp đủ 1/4 lượng vitamin C cho cả ngày rồi. Ngoài ra, táo cũng góp phần giảm tỷ lệ mắc bệnh vè tim, ung thư, tiểu đường và rối loạn thị giác.

hoa quả dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

Với hàng loạt tác dụng tuyệt vời của táo, mẹ hoàn toàn có thể an tâm liệt kê táo trong thực đơn hàng ngày của bé. Mẹ có thể cắt miếng cho trẻ ăn sau bữa ăn hoặc một cốc sinh tố táo cũng rất tuyệt nha.

3. Cam

Nhắc tới cam chắc hẳn không ai phủ nhận cam chứa nhiều vitamin C. Bé chỉ cần ăn một quả cam thôi là đủ lượng vitamin C cho 2 ngày rồi. Cam là loại quả rất chất lượng trong bảng dinh dưỡng các loại vitamin cần bổ sung cho trẻ. Ngoài ra, cam cũng chứa chất xơ và một phần nhỏ beta carotene (tiền chất của vitamin A) giúp hệ miễn dịch của trẻ được tăng cường và mắt trẻ sẽ sáng hơn.

hoa quả dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

Cam cũng được biết đến với công dụng là thuốc trị ho cho trẻ và người lớn. Không biết mẹ đã nghe đến món cam nướng hay chưa. Trong thành phần của vỏ cam có chứa lượng lớn pectin và flavonoid giúp trị ho hiệu quả.

4. Nho

Nho cung cấp nhiều năng lượng cho trẻ. Hơn thế nữa, nho lại rất dễ ăn, vị ngòn ngọt, ít hạt, mọng nước. Bất kỳ bạn nhỏ nào cũng thích loại quả này. Với thành phần chính là flavonoid giúp sức đề kháng của trẻ được nâng cao, tim phát triển tốt hơn và việc thải độc tố diễn ra thuận lợi hơn.

hoa quả dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

Ngoài ra, nho cũng chứa nhiều vitamin, chất xơ hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển của trẻ. Vỏ nho chứa nhiều chất oxy hóa rất quan trọng với trẻ.

Tuy rằng nho có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với trẻ. Tuy nhiên, nho là loại quả nhỏ, trơn, nếu trẻ không cẩn thận khi ăn thì rất có thể bị nho trôi vào họng. Lúc này sự việc khá phiền phức và có thể cần tới sự giúp đỡ của bác sỹ để trẻ an toàn hơn. Nếu trẻ còn rất nhỏ thì mẹ có thể bóc vỏ, bỏ hột cho bé để kích thích bé ăn trước. Sau này, khi trẻ lớn hơn thì mẹ có thể để trẻ tự ăn và an tâm làm việc của mình.

5. Bơ

Bơ chứa nhiều chất béo, axit và vitamin E giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh, lượng hồng cầu trong máu ổn định và bảo vệc các tế bào trong cơ thể.

hoa quả dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

Trên đây là những loại hoa quả cần thiết để bổ sung chất dinh dưỡng, giúp con hay ăn mau lớn mà các cha mẹ nên áp dụng để con phát triển khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần.

=========================================================================================

Giải pháp cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng

Để khắc phục tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng cha mẹ cần xây dựng chế độ đầy đủ, thích hợp cho trẻ. Thực đơn cho trẻ cần đầy đủ các nhóm chất béo, tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cha mẹ cũng nên khuyến khích con vui đùa, vận động để có cảm giác mau đói và thèm ăn. Nếu trẻ không ăn được nhiều, cha mẹ nên tăng số bữa ăn lên để bé có cơ hội nhận được dinh dưỡng nhiều hơn.

Tham khảo: Thực đơn cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng

Bên cạnh đó, cha mẹ cần lưu ý bổ sung cho con các vi chất giúp bé ăn ngon miệng, kích thích vị giác và hỗ trợ tiêu hóa như acid amin, kẽm, vitamin nhóm B… có nhiều trong thịt bò, thịt gà, trứng, ngũ cốc, rau chân vịt, nấm, sữa… Trong đó, siro enzymbimin là sản phẩm bổ sung các vi chất giúp trẻ tiêu hóa tốt, tăng cường khả năng hấp thu và phát triển khỏe mạnh.

===============================================================================================================

Liên hệ tư vấn

Địa chỉ : P.1811 Tòa HH2 Bắc Hà, đường Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà nội

Hotline:  0978950107

TIN TỨC

15 mẹo giúp trẻ hết biếng ăn
Thật không dễ dàng gì nếu trẻ biếng ăn. Ắt hẳn đã xảy ra nhiều tình huống mẹ ẵm bé còn cha pha trò để đút cho bé ăn. Có lúc cật lực rượt đuổi bé chạy khắp nhà và thâm chí phải nghe...
Cách chế biến 3 loại thức uống giúp trẻ hết biếng ăn
Giúp trẻ hết biếng ăn là câu hỏi cũng như mong muốn của tất...
Top 3 thực đơn giúp trẻ hết biếng ăn
Bé biếng ăn phải làm sao?  Đây là câu hỏi,...
Sinh lý và dinh dưỡng cho trẻ từ 6 tháng tuổi đến 12 tháng tuổi.
6 tháng tuôi là một trong những cột mốc cho sự phát triển...
Phòng chống suy dinh dưỡng cho bé yêu
Làm sao để phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ luôn là...

GIỚI THIỆU

Công Ty Cổ Phần Nghiên Cứu Thảo Dược Công Nghệ Cao Pháp Anh được thành lập vào ngày 25/03/2013

Xem thêm
TOP

Liên hệ

Địa chỉ : P.1811 Tòa HH2 Bắc Hà, đường Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà nội

Hotline:  0978950107

 

 

Bản đồ

LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI

Call: 0978 950 107
Bạn cần tư vấn?
CLOSE

Nhập số điện thoại của bạn và chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn!